体を動かすと

 　最近ちょっと運動不足かな？と考えた僕は昨日、少し遠いところの大きな公園にまで歩いて出かけました。久しぶりに体を動かすと気持ちがいいですね。人間は体を動かすと頭のほうまで良い効果があらわれると聞いたことがあります。真相はどうなのでしょうか。僕は家の中ではよく掃除をします。掃除をするとこれまた気分が良いですね。じっとしているよりもいろいろなところを掃除することはとても有意義な時間です。

　近所の小学校の校庭では子どもたちが休み時間に走り回っていて、楽しそうだな、と思いますね。体を動かすことは健康に良いことは医学的にも証明済み。ただ運動のし過ぎは良くないそうです。要はバランスが大事なのです。

　全然、運動していないな、というかたで出かけるのも億劫だなという人におすすめしたいのが風呂掃除です。風呂掃除はこすったりするのでかなり重労働で汗をかきます。しかし、きれいになった時の爽快感、達成感を味わえます。これは一石二鳥なのでおすすめしたいですね。僕はしょっちゅう風呂掃除しているので黒カビとかありません。ピンクカビの時点できれいにしてしまうからです。

　とにかく体を動かすことは大変健康に良いです。車ばかり乗っていたり、家の定位置から全く動かない、そんなかたは少し、外を歩いてみることからはじめてみてはいかがでしょうかね。