野菜の

　ダイエットに不可欠な食べ物といえば野菜です。そして、僕は最近野菜には体を温める野菜と体を冷やしてしまう野菜の種類があることを知りました（知るのが遅い）。
　例えば、かぼちゃ、生姜、にんじん、ごぼう、ねぎ等は体を温める野菜。逆に、ほうれん草、レタス、キャベツ、トマト等は体を冷やす野菜なのです。これを知らずに、サラダばかりを食べていると自然と冷え性になってしまうことは明らかです。それから果物にも体を温めるものと、冷やしてしまうものがあることも知りました。具体的にはオレンジ、りんご、桃等は体を温め、みかん、メロン、バナナ等は体を冷やす果物です。
　生きている限り、飲食をしなければなりません。体を温める食べ物と体を冷やす食べ物 をうまく組み合わせて調理し、バランスの良い食生活を送る必要があります。