昼寝の時間

 　みなさまはお昼寝をしたりしますでしょうか。未だにリモートワークのかたやご自宅でお仕事をなさっているかた。そんなかたは比較的時間に融通がきくかただと思います。お昼寝のチャンスはいくらでもあるでしょうね。さて、そんな昼寝ですが1時間とか2時間とか寝てしまうと肝心な夜の睡眠に影響が出てしまい、眠れなくなってしまう可能性があります。ですので、僕の個人的な意見ですが30分がちょうどいいと考えております。15分とかですと短いですし、1時間以上は長いと思うのです。これは実体験ですのでみなさまのお身体とは合わないかもしれません。あくまでも参考にしてください。

　とある俳優さんで空き時間があると楽屋で眠る人がいるとテレビで知りました。布団を持ち込んで寝るのだそうで、かなりおもしろい人だとファンになってしまいそうでしたね。俳優さんの仕事は待つこと、そう耳にしたことがあります。

　「昼寝って寝て起きたら眠気残らないの？」という疑問を持つ人もいるかもしれません。しかし、それは逆です。昼寝をした後はものすごくすっきりします。頭も体も。まあ、昼寝をしなくても1日元気な人は昼寝の必要はないと思います。ご自身の生活リズムに合うかどうか、ぜひ1度おやりになってみてはどうでしょうか。