外食を続けると

　どうしても外食が多くなると、野菜不足となり太ることにつながってしまいます。とにかく外食はおいしいですからやめられないのも事実です。特にラーメンを食べたりすると太ることになってしまいます（こってり系がとりわけおいしい）。
　外食のメリットは洗い物をしなくて済むことくらいでしょうか。体のことを考えるのならば、外食は控えて家で自炊をしたほうが体のため、健康のためになると思います。料理好きには、自炊が当たり前なのでしょうが、男で台所に立つことが考えられないという人もいるはずです。
　それから自炊をしたほうが経済的という考え方もあります。なるべく自炊をし、たまに外食をすることがベストだと思います。外食を続けるとデブってしまいますからね。