寝溜めするって

 　みなさまは寝溜めするという行動を信じますでしょうか。一般的には仕事以外の休みの日に寝溜めするという人が多いと思うのですが、医学的にはまったく効果がないそうです。だから毎日睡眠の時間はきちんと確保して、ちゃんと眠る必要があるということ。日本人の平均睡眠時間は世界に比べて少ないそうです。きちんと寝ていないとしっかりしたパフォーマンスができないので、みなさまきちんと眠ってほしいと感じる部分。

　僕は1度だけ子どもの頃にすごい睡眠をしたことがあります。それは眠った瞬間、朝を迎えたというもの。しかも疲れも取れていて、健やかに起床したので、あの感覚はもう2度と味わえないと思うのです。若かったからすごい睡眠ができたのでしょう。大人になると睡眠の途中でおトイレに起きてしまったり、夢を見て熟睡できなかったり、睡眠の悩みは人それぞれ。

　眠ることは生きることにつながるものです。なかなか眠ることができずお悩みのかたは、病院に行くことをおすすめしたいですね。彼らはプロです。それから枕や寝具。ご自分に合ったものを選択すると、快適な睡眠につながります。特に枕は自分に合うものを探すのに非常に苦労すると思います。僕も今の枕にたどり着くまで何年もかかりました。そもそも枕に対して重要ではないと感じていたのですが、大間違いでしたね。僕には割と低い高さの枕が向いているので、今までの枕は高過ぎました。

　それからお昼寝はおすすめしたい行動です。頭がスッキリしますし、健康にも大変良いそうです。お若いかたは寝溜めするということが可能でしょう。医学的には意味はないみたいですが、休める時に休むということは大切なこと。みなさまが快適な睡眠を取れることを願っております。