走っている人

 　ランニングを18秒で挫折したツンデレボーイズでございます。ウォーキングは続いているので、それで良しとしましょう。さて、歩いていると結構な頻度で、走っている人と遭遇します。みなさまはいかがでしょうか。そんなランニングをしている人で太っている人を見たことがありません。日々の鍛錬の結果、スリムな体型を維持しているのだと分析ができます。ランニングも健康に良さそうです。

　体を動かすことはとても気持ちの良い行動で、僕は子どもの頃から体を動かすことが好き。運動神経も良いほうです。学生時代は部活動に精を出し、良い結果もついてきました。昔の職場で、大きな公園で一緒にウォーキングをした女性がおりましたが、元気にしているでしょうか。デートみたいな感じで、とても楽しかったですね。良き思い出。

　僕のようにランニングを挫折した人は多いと思います。走るってかなりきついものです。そういえば、高校生の頃、体育の授業でマラソンばかりをさせる怠け者の体育教師がおりました。迷惑でしたね。教師側からすると楽だったのでしょう（彼はずっと校庭にいたから）。僕は「もっと速く走れるだろ？」と言われたりして、本当に嫌でした。僕はマラソン苦手なのです。

　ランニングが趣味のかたは継続してランニングをがんばってください。僕は走っている人とすれ違う度に「がんばれ〜」と心の中でつぶやいております。ダイエットをがんばりたい人は、ランニングが無理なのであれば僕のようにウォーキングがおすすめ。ポイントは早歩き。いつもより少し歩幅を広げて両腕を大きく振り、早く歩くのです。最初はつらいとは思うのですが、慣れてしまえばできると思います。1日2000歩くらいからスタートするのが、挫折してしまわない適切な歩数でしょう。とにかくやってみましょう。応援しております。