体の柔らかさ

 　僕は体が硬いということや柔らかいということもなく、ごくごくふつうの体。スポーツ選手やスポーツ選手を目指すみなさまはご自身のお身体が柔らかいかどうか、チェックしてみると良いのではないでしょうか。有名なのが大谷翔平選手の体の柔らかさ。両手を上にあげ、後ろに下ろすと両肘がくっつくほどの体の柔軟さを彼は有しております。素晴らしいこと。一方でイチローさんは現役時代にあまり体が柔らかい印象がありませんでしたが、彼はストレッチを欠かしませんでした。そのため現役時代にケガをすることもなく素晴らしい成績を残せたのです。

　一般人の我々でも体が柔らかいことはメリットがあると思います。それは健康であるということ。体が柔らかいと血流も良くなるため、健康をより維持ができるというわけです。だからストレッチを頻繁にすることがおすすめ。スクワットとか大切だと思いますね。徹子の部屋でおなじみの黒柳徹子さんは毎日50回のスクワットを自分に課しているとテレビで見ました。すごいですよね。いつも若々しい人には陰ながらの努力があるのです。

　僕もダイエットをがんばっていた数年前にはウォーキングのトレーニングの前に必ずストレッチをしておりました。膝や腰を痛めないために事前に準備をしていたのです。その後ダイエットは成功し、そして体重をキープしているので、とても自分のためになったと考えております。「たかがストレッチだろ」というかたは、ぜひやってみることから始めてみましょう。「なんだか健康的になってきた」という実感が得られると思うので、とりあえず体の柔らかさ、チェックしてみてはいかがでしょうか。