最近始めた

 　最近始めたことがあります。それはスクワットと腹筋を鍛えること。もともとウォーキングはしていたのですが、筋トレはしておりませんでした。なぜやり始めたのかというと、筋力が低下していると感じたから。足がつってしまったり、階段を上ると息が切れてしまったりしたので「これって老化じゃん」と身をもって体感いたしました。みなさまは大丈夫でしょうか。スクワットは30回。腹筋は50回です。やり始めなので、普段トレーニングしているかたからすると「少なっ」という感じでしょうが、継続してやりたいので、最初は少なめで時間が経ったら増やしていく、そんなスタイルが自分に合っていて良いと感じます。

　僕は筋肉質ではないので、がんばっても腹筋が割れたりしません。これは自分が若い頃に腹筋を毎日300回。半年間がんばったのですが、腹筋が割れませんでした。それから腹筋はやらなくなってしまいましたね。学生の頃は周りのみんなが筋トレやジムに通うことが流行りました。流されるわけではありませんでしたが、僕も実践してみたりしていたので、楽しかったですね。周りのみんながどんどん筋肉ムキムキになっていくことが見ていておもしろかったです。 

　筋トレはスペースがあれば、どこでもできることです。公園なんかはおすすめスポットですね。ベンチもありますし、いろいろなトレーニングが工夫をすればできそうです。若いみなさまは特に筋トレをしなくても大丈夫でしょう。そして、僕のように筋肉の衰えを感じ始めたみなさまは、ネットやYouTubeでお気に入りの筋トレの仕方を発見することが楽しい行動だと思うのです。ぜひ明るい未来のために自己投資をしてみるつもりで、筋トレをやってみてはいかがでしょうか。今日はこの辺で。