毎日の

 　みなさまには毎日のルーティーンがおありでしょうか。僕は散歩に行くことと、スクワットをすること。必ずやるようにしております。忘れると気持ちが悪い感じ。そのくらい毎日の恒例行事みたいなもの。毎日歩いていると、いつもすれ違う人がいて「あれっこの人暇なのかな？」とお互いに思っているのでしょう。ただポイントとなるのが、毎日という部分。続けられない人は続けられません。

　公園を通りかかると高齢者がストレッチをしたりしています。しかも毎日。とても良い傾向だと思いますね。健康な高齢者はたくさんいます。僕もスクワットをやり出してから気づいたのが、下半身がどっしりとすること。筋力がついている証拠でしょうね。お風呂に入る前に、必ず体重計に乗るのですが、骨格筋率が高いので、これからもスクワットはやり続けたいです。スクワットやウォーキングは特に何も必要とするものがなく始められるお金のかからない行動ですから、ご興味のあるかたはやってみてはいかがでしょうか。それで健康体をキープできるのであれば、やっておいて損はなし、そんな感じ。

　継続は力なり、と言います。身をもって納得しますね。毎日がんばることは大切なことかと思います。「毎日ってきつい」という人にはきっと向き不向きがあると思いますので、毎日がんばれる向いている何かを見つける努力をしてみると良いのではないでしょうか。