太ることについて

 　俳優さんが役作りのために太ったり、また痩せたりします。尊敬するのが太ることについて。僕は俳優ではありませんが、想像でお話をさせてもらうと、痩せることは想像がつくのですが、太るということについてはどうしても想像ができません。理由は僕が少食だから。某役者さんは1日に5食にしたり、8食にしたりして胃袋を大きくしていくのだそうです。そして太っていく。ちょっと僕には絶対にできませんね。それからカロリーの高いもの。僕は野菜を中心とした割とバランスの良い食事を摂ります。ですので全然太らないのです。あとは間食もほとんどしません。毎年受けている健康診断では年齢の割に痩せすぎているということからB判定。　

　太っている人ってひたすら何かを食べ続けていますよね。昔笑っていいとも!でタモリさんが「太っている人ってポテトチップスとか食うよな。それやめろよ。食うな」と言っていたのが印象的でした。よくぞ言ってくれた、という感じ。体型の維持に大切なのが自己管理。自己管理ができない人は太っているケースが多いです。

　ダイエットをがんばりたくて何とかしたい、とお考えのかた。手始めに間食をやめましょう。その代わりに食事をきちんと摂る。それも魚や煮物、野菜を中心としたヘルシーな食事を摂ることがおすすめ。たまにはお肉を食べても良いでしょう。しかし、食べ過ぎは禁物です。あくまでも腹八分目が鉄則。「ああ、もうちょっと食べれそう」というところであえて食事をやめるのです。これは最初難しいですが、慣れてくると少しの空腹が当たり前になります。それを習慣化してしまえば、太ることはなくなります。冒頭の役者さんでない限りは無理をして太ることはないと思うので、ついつい食べすぎて太ってしまう。そんな人がほとんどです。それを中年太りとか、どうしても間食しちゃうとか言い訳を言わずに、きちんと自己管理をがんばる。

　人間は2・3キロ体重が落ちるだけでかなり体が軽くなります。フットワークが軽くなり、頭もすっきりするので軽いダイエットはおすすめしたいですね。ご興味のあるかたはぜひ、チャレンジしてみてください。応援しております。