体脂肪率が

　年齢とともに体重計に乗る機会が増えました。ため息ばかりついています。ところで、その時に僕は体重よりもむしろ体脂肪率を気にします。脂肪のパーセンテージが気になるからです。体脂肪率はなかなか減りません。昔は13％くらいだったのに今では20％で、ウォーキングしても減らないので困ってます。当面の目標は15％です。
　やはり食事制限しか道は残されていないのでしょうか。