お弁当に足りないもの

 　僕はここ最近、お弁当を食べることが多くて気づいたことがあります。今日はそのことについて。それは単刀直入に申し上げて、野菜不足。これに尽きると思うのです。だからお弁当を持って行ったり、どこかでお弁当を買う際にはスーパーやコンビニで野菜も一緒に買うことをおすすめします。「面倒くさいよ〜」というかたには野菜ジュースがいいでしょう。野菜といっても人参を1本買えと言っているわけではありません。つまりサラダを買えば良いのです。ご自宅で持参できる人はレタスにトマト、ブロッコリーをお弁当箱に詰めれば良いのです。準備は簡単なこと。

　僕の場合は最近は焼肉弁当やカツ丼。それから唐揚げの弁当を食べていて完全に野菜不足でした。反省しております。ただ納豆は必ず食べるようにしているので、そこは安心しているところ。野菜不足になると僕はビタミン系の飲料が飲みたくなります。自然と体が欲してしまうのでしょう。僕は野菜の中ではブロッコリーが好きです。塩をふりかけて食べたり、オリーブオイルをかけたりしていただきます。ブロッコリーには白髪を予防する効果もあるそうです。それからブロッコリーは腹持ちが良いので、ダイエットをしているかたにはおすすめです。

　昨今ではコンビニにたくさんのサラダが売られております。そこで選んで買えば良いだけの話なので容易なこと。それでも野菜摂取が面倒というかたには最終手段のサプリメント摂取があります。何錠も飲んで栄養不足を補えば良いと考えております。食生活は大切な問題ですから、自己管理が大事です。野菜不足にならないように留意しましょうね。